再び記録が711

こんな老体に鞭打って何でこんなに頑張るの?

月曜日は孫娘の就職の関係で、送り迎えを頼まれていましたが
台風の関係で、見事に中止になりましたので
急遽、ジムに行く事にしました。念のため施設に電話で確認
プールもジムもやって居る。と言う事で出かけました
行ってみるとすでに駐車場には50台ほど
こんな日でも子供さんを連れて、お父さんは大変ですね
そんな事に感心しながら、いつもの様にステッパーです

前半はレベル7で25分+クールダウン5分・・442カロリー
いつもの様に30分のマッサージやローラー
後半はレベル6です。16分+3分12秒・・・269カロリー
ストレッチをして終了。90分でした

合計で711です~。今月末の目標を達成しました

レベルも7で30分持ちました
ッとここまでは良かったのですが
うむ~~無理をしてはいけないんです。一寸腰に来ました
反省。何でもやれば良いって問題じゃ無いです。
次からは600台にします。普通にレベル5でやります。
体を鍛えている訳じゃ無いです。

腰痛のための運動不足解消の為ですから

変な所が真面目なんです??
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